Mindannyian tudjuk, hogy iskolásnak lenni nem könnyű, napjainkban viszont kifejezetten embert próbáló mind a kicsiknek, mind a szülőknek. Szerencsére sokféle módszerrel enyhíthetjük az iskola miatt megnövekedett stressz-szintet, többek között gyógynövényekkel.
Miért alakulhat ki stressz a kicsiben?
Elsősként az iskola egy teljes egészében új környezet a kicsiknek. Először is, kiszakadtak a már jól ismert óvoda falai közül, nincsenek mellettük a barátaik, sem a szüleik. Az iskolába érve ráadásul nem csak temérdek új emberrel kell megismerkedniük, hanem számos olyan helyzetben kell helyt állniuk, amilyennel még sosem találkoztak. Nyugton kell ülni a padban, sokáig kell koncentrálni egy dologra, rengeteg feladatot kell megoldani, be kell tartani a szabályokat, kevesebbet lehet játszani, korábban kell felkelni, hogy csak párat említsünk. Ez a sok „kell” pedig fizikailag és pszichésen is nagyon megterheli a gyerkőcöket.
A későbbiekben sem enyhül a stressz, a kicsik felé támasztott elvárások minden évben egyre csak nőnek. Ez valahol természetes, hiszen a fejlődéshez elengedhetetlen egy bizonyos fokú terhelés. Azonban mindenkinek más a teherbíró képessége, és erre bizony oda kell figyelni.
Vegyük észre a stressz jeleit!
A stressz önmagában nem feltétlen rossz, a pozitív stresszről köztudott, hogy jelentősen növeli a teljesítményünket. Azonban a tartós, negatív stressz nagyon rossz hatással van a szervezetünkre és az agyi folyamatokra. Egyik legkárosabb következménye az alváshiány, ami rengeteg egyéb probléma forrása.
Fontos, hogy szülőként észrevegyük a testi és lelki tüneteit annak, ha stresszes a gyermekünk. Ilyen jel lehet, ha a kisiskolásnak gyakran fáj a pocakja, hányingere van, alvásproblémákkal küzd (nyugtalanul alszik, sokszor felébred, nem mer egyedül elaludni), sokszor törik el a mécses, étvágytalan, nehezen vesz levegőt, szorítást érez a mellkasában, esetleg be is pisil.
Ha ilyen tüneteket tapasztalunk, és ez túlmutat egy átmeneti időintervallumon, mindenképpen keressünk fel szakembert!
Milyen módszerekkel segíthetünk oldani a stresszt?
Mindenekelőtt tudatosítanunk kell magunkban, hogy a stressz forrásaitól nem tudjuk megvédeni a kicsiket, és nem is ez a cél. A cél az, hogy kezelni tudják a nehéz helyzetekkel járó negatív érzéseiket és gondolataikat.
Otthon is bevethető technikák:
- közös játék,
- tartalmas beszélgetések,
- relaxáció (léteznek kifejezetten gyerekeknek szóló relaxációs mesék) és légzéstechnikák,
- mozgás bármilyen formája,
- gyógynövények alkalmazása,
- jóóó hosszú ölelések,
- irányított vizualizáció („Képzeld el, hogy a nagyi kertjében fekszünk a füvön. Fúj az enyhe szél, miközben a napocska melegíti az arcunk. Nem messze tőlünk a diófán, énekel egy madárka…”),
- zenehallgatás,
- írás,
- festés, rajzolás
- mesélés. Olvass neki Párnameséket!
Gyógynövényekkel a jobb alvásért
Természetesen csak arról a témáról tudunk részletesen és hitelesen beszélni, amiben igazán otthonosan mozgunk. Ezek pedig a gyógynövényes alvótársak.
Nem győzzük eleget hangoztatni, hogy mennyire fontos a minőségi alvás. A pihentető szundi kiemelten fontos gyerekkorban, hiszen regenerál, erősíti az immunrendszert, elengedhetetlen a növekedéshez és a koncentrációhoz is. Támogatja az idegrendszert, így a kicsik könnyebben veszik az akadályokat, jobban teljesítenek, ha jól kialudták magukat. Viszont, ha kimerültek, akkor a testi és szellemi energiaszintjük is jelentősen csökken.
Ebben lehetnek segítségünkre a gyógynövények, melyek visszaállítják a stressz és a szorongás miatt lecsökkent erőnlétet és energiaszintet. Ezen kívül pedig teljesen természetes módon segítik a légutak tisztán tartását és a lélek kiegyensúlyozott pihenését is.
Gyógynövényes és levendulás párnáinkba, valamint plüsseinkbe minden szakértelmünket és szeretetünket beleadtuk, hogy a minőségi alvás többé ne csak álom legyen.
Búcsúzóul pedig itt hagyunk egy üzenetet:
A legfontosabb (még mindig): a szeretet nem a teljesítménytől függ!
